“Fregatte

Rezept zum 15. Juli 2021

Moin Besatzung

Zum 15 . ein kleines Kraftpaket . POPEYE läßt grüßen



KOKOS – SPINAT – SMOOTHIE





400 ml Kokosmilch
250 ml Frischmilch
150 g Tiefkühl-Spinat
den Saft einer 1/2 Zitrone
1 Banane




Ihr benötigt einen Standmixer oder einen Stabmixer plus Rührschüssel
Gebe alle oben genannten Zutaten in den Mixer oder in die Schüssel.
Vermenge mithilfe des Mixers alle Zutaten miteinander bis die Spinatklumpen und die Banane vollständig zerkleinert sind.

Und schon ist euer morgendliches Kraftpaket fertig.

Mixer an und los !!



Gruß euer ATZE , munter bleiben !!